Home Tin tức 9 Cách giúp tăng cường khả năng miễn dịch ở trẻ em

9 Cách giúp tăng cường khả năng miễn dịch ở trẻ em

by Dược sỹ
20 views

Bệnh về đường hô hấp như cảm lạnh, cảm cúm khiến trẻ thường xuyên bị ho, sổ mũi là thực tế khó tránh khỏi của trẻ ngoài 6 tháng tuổi. Tuy nhiên, mẹ có thể tham khảo một số cách trong bài viết này để giúp tăng cường khả năng miễn dịch ở trẻ và giảm số lần ốm trong năm.

Tất cả chúng ta khi sinh ra đều có hệ miễn dịch kém và chưa hoàn thiện. Trẻ em sẽ tăng cường khả năng miễn dịch của mình bằng cách tiếp xúc và chiến đấu với các kháng nguyên như vi khuẩn, virus. Chính vì thế mà việc trẻ bị cảm lạnh 6 – 8 lần trong một năm là điều mà các bác sĩ nhi khoa coi là bình thường.

Để tăng cường miễn dịch, mẹ cần xây dựng lối sống lành mạnh cho trẻ từ khi sinh ra như: cho trẻ ăn nhiều rau hơn, ngủ đủ giấc và rửa tay thường xuyên. Dưới đây là 9 cách mẹ có thể giúp bé tăng cường hệ miễn dịch.

1. Ăn thêm trái cây và rau xanh để tăng cường khả năng miễn dịch ở trẻ

Trái cây và rau chứa nhiều vitamin giúp tăng cường sức đề kháng cho chúng ta. Mẹ có thể bổ sung cho bé cà rốt, đậu xanh, cam, dâu tây bởi những quả này đều chứa carotenoid giúp tăng cường miễn dịch.

Các chất dinh dưỡng thực vật có thể giúp cơ thể tăng khả năng sản xuất tế bào bạch cầu chống nhiễm trùng và interferon – kháng thể bao phủ bề mặt tế bào, như một lớp rào chắn để ngăn chặn virus.

Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy rằng chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng thực vật cũng có thể giúp giảm nguy mắc các bệnh mãn tính như ung thư, bệnh tim mạch ở tuổi trưởng thành. Mẹ cần cố gắng cho bé ăn năm phần trái cây và rau mỗi ngày.

2. Ngủ đủ giấc để tăng cường khả năng miễn dịch ở trẻ

Các nghiên cứu cũng cho thấy người lớn thiếu ngủ sẽ dễ bị ốm hơn do giảm các tế bào có khả năng chống lại sự tấn công của vi khuẩn. Điều này cũng đúng với trẻ em, đặc biệt khi bé đi nhà trẻ sẽ tăng nguy cơ thiếu ngủ hơn vì có nhiều hoạt động khiến bé khó có thể chợp mắt.

Trẻ nhỏ cần ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày? Trẻ sơ sinh nên ngủ từ 11 -14 giờ mỗi ngày, và trẻ mẫu giáo cần 10-13 giờ. Nếu bé nhà bạn không thể ngủ trưa tại trường, hãy đưa bé đi ngủ sớm hơn vào buổi tối.

3. Cho trẻ bú sữa mẹ

Ngày nay, mẹ bỉm sữa nào cũng hiểu được tầm quan trọng của việc nuôi con bằng sữa mẹ bởi kháng thể tăng cường miễn dịch và các tế bào bạch cầu trong sữa mẹ sẽ giúp trẻ khỏe mạnh hơn.

Trẻ được bú sữa mẹ sẽ ít bị viêm tai, dị ứng, tiêu chảy, bệnh về đường hô hấp, viêm màng não, hội chứng đột tử khi ngủ ở trẻ sơ sinh… Hơn nữa, sữa mẹ cũng có thể tăng cường sức mạnh não bộ của trẻ đồng thời giúp trẻ chống lại những bệnh mãn tính như: bệnh tiểu đường phụ thuộc insulin, bệnh Crohn, viêm đại tràng và một số dạng ung thư về sau.

Đặc biệt, sữa non là sữa đầu tiên, có màu vàng rất giàu kháng thể chống lại bệnh tật. Các bác sĩ nhi khoa khuyến cáo rằng mẹ nên cho trẻ bú hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời. Bạn hãy cố gắng cho bé bú trong ít nhất 2 đến 3 tháng đầu tiên để bổ sung khả năng miễn dịch mà bé đã nhận được từ trong tử cung.

4. Tập thể dục hàng ngày giúp tăng cường khả năng miễn dịch ở trẻ

Các nghiên cứu cũng cho thấy rằng tập thể dục sẽ là tăng số lượng tế bào chống lại bệnh tật ở người lớn và việc hoạt động thể chất thường xuyên cũng mang lại lợi ích tương tự cho trẻ.

Để trẻ thói quen tập thể dục suốt đời, bạn hãy trở thành một tấm gương tốt cho bé. Hãy cùng bé ra ngoài và cùng chơi những trò chơi vận động hoặc tập môn thể thao yêu thích nào đó như đi xe đạp, đi bộ, chơi bóng…

5. Giữ vệ sinh để chống lại sự lây lan của mầm bệnh

Việc giữ vệ sinh để chống lại sự xâm nhập của vi trùng không làm tăng cường khả năng miễn dịch của bạn nhưng nó là cách để hệ thống miễn dịch của trẻ không phải làm việc quá sức. Hãy chắc rằng bé luôn rửa tay bằng xà phòng trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh hoặc chơi ngoài đùa bên ngoài, tiếp xúc với thú cưng, xì mũi, và đi học về.

Để bé có thói quen rửa tay, bạn có thể mua cho bé một bánh xà phòng ngộ nghĩnh, có mùi hương dịu nhẹ cùng với chiếc khăn lau tay êm ái.

6. Tránh để bé tiếp xúc với khói thuốc

Nếu bạn hoặc vợ/chồng của bạn hay bất cứ ai trong gia đình hút thuốc lá thì tốt nhất nên bỏ thuốc. Khói thuốc lá chứa hơn 7000 hóa chất độc hại và nhiều trong số chúng có thể gây kích ứng hoặc giết chết các tế bào trong cơ thể chúng ta. Trẻ em thường hít thở với tốc độ nhanh hơn và hệ thống thải độc của trẻ cũng kém hơn nên khi tiếp xúc với khói thuốc sẽ chịu tác hại nhiều hơn người lớn.

Khói thuốc lá làm tăng nguy cơ trẻ bị viêm phế quản, nhiễm trùng tay, hen suyễn và đột tử khi ngủ. Nếu bạn hoặc người thân không thể bỏ thuốc lá thì hãy hút thuốc ở bên ngoài nhà để giữ môi trường trong lành cho trẻ.

7. Không sử dụng kháng sinh bừa bãi

Kháng sinh không phải là cách tốt nhất để giúp trẻ khỏi ốm. Bạn đừng nóng ruột và yêu cầu bác sĩ kê kháng sinh cũng như tự ý mua thuốc khi trẻ bị ho, cảm lạnh, cảm cúm. Thuốc kháng sinh chỉ điều trị bệnh do vi khuẩn gây ra nhưng đa phần trẻ bị ốm bởi sự tấn công của virus.

Trong nhiều trường hợp, bác sĩ sẽ kê thuốc kháng sinh cho trẻ khi cần thiết. Ví dụ như khi trẻ bị viêm tai giữa, bị viêm phế quản…Bạn đừng ngần ngại hỏi bác sĩ rằng “kháng sinh có cần thiết không?” khi đưa bé đi khám. Bác sĩ sẽ cân nhắc kĩ hơn và nói bạn tại sao lại kê kháng sinh cho bé.

8. Sử dụng thêm thực phẩm bổ sung giúp tăng cường khả năng miễn dịch ở trẻ

Không phải trẻ nào cũng ăn ngoan và ăn đủ chất dinh dưỡng cũng như các loại trái cây, rau củ để đảm bảo có hệ miễn dịch khỏe mạnh. Hơn nữa, khả năng hấp thu các chất bổ cũng khác nhau ở mỗi trẻ. Chính vì thế, việc bổ sung thêm thuốc tăng cường miễn dịch cho bé là điều cần thiết.

Mẹ có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về các loại siro tăng cường miễn dịch cho trẻ từ 2 tuổi và ưu tiên lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc từ tự nhiên, đảm bảo an toàn với trẻ.

9. Tắm cho trẻ hàng ngày bằng nước tắm thảo dược

Nước tắm thảo dược không chỉ có tác dụng vệ sinh, làm sạch cơ thể mà còn tăng sức đề kháng của trẻ, giúp trẻ tránh được sự tấn công của vi khuẩn, virus và những tác nhân khác từ môi trường. Các loại lá thuốc được chiết xuất với công nghệ hiện đại có khả năng thẩm thấu vào da bé, giúp tạo ra hàng rào vững chắc bảo vệ bé. Hơn nữa, nước tắm thảo dược còn giúp tăng cường tuần hoàn máu, lưu thông khí huyết, làm giảm nguy cơ mắc bệnh ngoài da và bệnh về đường hô hấp ở trẻ.

5/5 - (1 bình chọn)

You may also like

Bình luận