Home Tin tức 9 Lý do mẹ nên dành thời gian tắm nước nóng

9 Lý do mẹ nên dành thời gian tắm nước nóng

by Dược sỹ
5 views

Là một người mẹ bận rộn nơi công sở, bạn có rất ít thời gian rảnh rỗi. Bạn cảm thấy thật có lỗi khi bỏ mặc con để ngâm mình lâu trong bồn tắm hoặc đứng dưới vòi sen nước nóng. Có lẽ bé đang sốt ruột gọi mẹ đằng sau cánh cửa bị khóa và khóc đòi bú sữa. Thế nhưng việc tắm nước nóng rất có lợi cho sức khỏe và chứng đau nhức xương khớp. Vậy nên dù bận rộn thế nào, bạn cũng cố gắng dành thời gian để tận hưởng cảm giác tuyệt vời này.

Dưới đây là 9 lý do bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ người thân, tìm kiếm thời gian dành riêng cho mình với bồn tắm nước nóng hoặc vòi sen nóng nhé:

1. Tắm nước nóng giảm lượng đường trong máu

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng tắm nước nóng giúp đốt cháy lượng calo tương đương với việc đi bộ nửa giờ (khoảng 140 calo) và đây là cách giúp bạn giảm lượng đường trong máu một cách hiệu quả.

2. Giúp bạn ngủ nhanh hơn

Ban ngày đi làm, tối về chăm con. Mẹ bỉm sữa hiện đại luôn cảm thấy mệt mỏi vì lượng công việc quá tải. Nhưng đêm đến, bạn lại không thể ngủ ngon bởi những lần trở mình của con yêu. Tắm nước nóng giúp bạn thư giãn cơ thể và dễ dàng đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Bước vào bồn nước nóng sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể và khiến các bộ phận đang căng thẳng mệt mỏi của chúng ta được thoải mái. Việc thư giãn các cơ không chỉ giúp bạn xoa dịu về thể chất mà còn khiến tinh thần bạn sảng khoái, vui vẻ. Tuy nhiên, đừng tắm quá lâu nhé. 20p là đủ để thả mình trong bồn nước nóng, vì nếu lâu hơn bạn có thể sẽ ngủ quên và để bé bị đói.

3. Tắm nước nóng giúp giảm huyết áp

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy việc ngâm mình trong nước nóng giúp giảm huyết áp và tốt cho những người có nguy cơ bị bệnh tim mạch. Tuy nhiên, nếu bạn đang có vấn đề về tim mạch, bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ bởi tắm nước nóng cũng sẽ làm nhịp tim của bạn tăng. Nếu bác sĩ nói rằng điều này ổn thì đây chắc chắn là cách tuyệt vời để bạn kiểm soát huyết áp tại nhà.

4. Giảm căng cơ

Tắm nước nóng chắc chắn sẽ giúp bạn làm dịu các cơ bị cứng, giảm đau nhức xương khớp. Đặc biệt với đầu vòi sen đủ mạnh, bạn sẽ thấy như được massage trên vai và lưng. Điều này giúp các cơ của bạn được thư giãn và giảm căng cứng.

5. Giúp da sạch sẽ và khỏe mạnh

Tắm nước nóng hàng ngày giúp bạn có làn da sạch hơn và khỏe hơn. Điều này đặc biệt tốt với mẹ sau sinh. Việc mở lỗ chân lông sẽ giúp loại bỏ bụi bẩn sâu bên trong và giữ cho da bạn luôn tươi mới, sạch sẽ. Làn da sạch chắc chắn sẽ khỏe mạnh và phòng tránh được sự xâm nhập của các loại vi khuẩn có hại.

6. Cải thiện lưu thông máu

Từ lâu, ngâm tắm nước nóng đã là một phương pháp chăm sóc sức khỏe của các bậc vua chúa. Khi cơ thể được ngâm trong nước nóng từ chân đến cổ sẽ là một bài tập thể dục cho mạch máu của bạn bởi nước tạo ra áp lực vật lý lên cơ thể và nó tăng sức hoạt động của tim. Khi chúng ta ở trong nước, tim sẽ đập nhanh và mạnh hơn. Đây có thể coi là bài tập thể dục nhẹ nhàng cho trái tim của bạn.

Xem thêm: Tắm nước nóng có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

7. Giảm triệu chứng cảm lạnh/cảm cúm

Bạn có thể coi việc tắm nước nóng như một cách giúp thông mũi tự nhiên, giảm các triệu chứng cảm lạnh nhờ hơi nước nóng, làm ẩm đường mũi. Nếu bạn bị cảm cúm/cảm lạnh, ngâm mình trong nước nóng 10-15p cũng khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

8. Tắm nước nóng giúp giảm đau đầu

Đa phần bạn bị đau đầu là do các mạch màu trong đầu bị thu hẹp. Những tác động tích cực của nước nóng với mao mạch sẽ giúp giảm bớt áp lực lên các mạch máu trong đầu và giúp bạn giảm đau đầu một cách hiệu quả.

9. Giảm lo lắng và khiến bạn tự tin hơn

Sau một ngày căng thẳng mệt mỏi với ông sếp khó tính và về nhà với một bạn nhóc quấy khóc, chắc chắn bạn sẽ muốn được nhốt mình trong phòng tắm nước ấm để làm mới bản thân, lấy tinh thần cho ngày tiếp theo. Hãy tắm nước ấm thật sạch và cố gắng thư giãn cả tinh thần và thể chất. Điều này chắc chắn sẽ khiến bạn thấy tốt hơn, thấy tự tin hơn và tin tưởng vào khả năng của mình để vượt qua những thử thách phía trước. Tắm nước nóng là cách tuyệt vời nhất để giúp bạn giảm bớt lo lắng hàng ngày và cảm thấy thoải mái với cuộc sống xung quanh.

Tắm thảo dược với nước nóng

Như bạn thấy đấy, tắm nước nóng có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe của chúng ta. Việc tắm nước nóng đều đặn giúp nâng cao chất lượng cuộc sống. Nhưng nếu bạn thêm vào nước tắm một số thảo dược thì điều đó còn tuyệt vời hơn rất nhiều. Tắm thảo dược là một phương pháp chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp của các nhà quý tộc Châu Âu từ nhiều năm trước đây. Ở phương đông, các bài tắm lá đông y cũng phổ biến trong dân gian giúp phục hồi sức khỏe sau sinh của sản phụ, người ốm cũng như phòng ngừa bệnh ngoài da cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Có khá nhiều thảo dược giúp lưu thông khí huyết, giảm đau nhức xương khớp và giúp bạn thư giãn cả về thể chất lẫn tinh thần.

Nước tắm thảo dược với sự kết hợp nhiều loại lá thuốc dân gian là phần thưởng cho cơ thể bạn sau ngày dài mệt mỏi.

Xem thêm: Công thức pha nước tắm thảo dược tại nhà

5/5 - (1 bình chọn)

You may also like

Bình luận