Chăm sóc bà bầu 1 tháng đầu đòi hỏi người chăm phải có kiến thức và sự hiểu biết vìì đây là mốc quan trọng đầu tiên trong hành trình làm mẹ mà mỗi phụ nữ đều phải trải qua.
Tại sao mang bầu tháng thứ nhất lại quan trọng?
Thai nhi ở tháng đầu tiên trong bụng mẹ vẫn chưa phát triển đầy đủ, đặc biệt chưa bám chắc vào thành tử cung nên dễ xuất hiện nguy cơ sảy thai ở người mẹ. Để tránh trường hợp xấu nhất xảy ra thì chúng ta cần chăm sóc bà bầu 1 tháng đầu khoa học và an toàn.
Những điều cần tránh khi chăm sóc bà bầu 1 tháng
Không chỉ dành cho người bên cạnh thường xuyên chăm sóc mẹ bầu mà ngay cả bản thân người mẹ cũng cần phải lưu ý một số điều dưới đây:
Tránh xa các loại thực phẩm không tốt
- Sữa và chế phẩm từ sữa chưa tiệt trùng chứa nhiều vi khuẩn gây rối loạn tiêu hóa, giảm sức đề kháng ở mẹ.
- Quả dứa có hợp chất bromelain làm cổ tử cung co thắt, dễ bị sảy thai.
- Các chất kích thích gồm: Caffeine, rượu, bia, thuốc lá,… có thể khiến mẹ bầu rơi vào trạng thái stress, thai nhi dị tật, sinh non.
- Thực phẩm chưa chế biến chín chứa nhiều vi khuẩn, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
- Hải sản có hàm lượng thủy ngân cao tiềm ẩn nguy cơ gây dị tật bẩm sinh ở trẻ.
- Đu đủ xanh hoặc ương có chứa các enzyme làm co thắt tử cung, dẫn đến nguy cơ sảy thai cao.
- Ăn gan động vật có thể khiến mẹ bầu tích tụ retinol, làm hại cho thai nhi.
Không lao động nặng
Theo khuyến cáo, những tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu tránh làm việc nặng quá sức như bê, mang, vác đồ vật. Vì khi lao động nặng, mẹ dễ bị sa tử cung, thậm chí kiệt sức dẫn đến sảy thai. Do đó, mà việc chăm sóc bà bầu 1 tháng đầu phải rất lưu ý về điều này.
Loại bỏ cảm xúc tiêu cực
Theo các chuyên gia tâm lý, mẹ bầu là nhóm đối tượng mang nhiều cảm xúc thất thường nhất, vì ở giai đoạn này, hoocmon thay đổi, cơ thể thay đổi, đặc biệt hay lo lắng, căng thẳng, ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của con. Do đó, người nhà cần hỗ trợ mẹ và chính bản thân người mẹ phải gỡ bỏ đi những cảm xúc tiêu cực, giữ bình tĩnh và duy trì tinh thần lạc quan, vui vẻ.
Không tự ý sử dụng thuốc
Giai đoạn mang bầu 1 tháng rất nhạy cảm. Việc sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, dù là thuốc bổ hay thuốc điều trị đều phải tham khảo ý kiến của bác sĩ trước tiên. Bởi nhiều thành phần của thuốc có thể gây dị tật cho thai nhi, cản trở sự phát triển của bé ngay từ trong bụng mẹ.
Tránh sơn móng tay, nhuộm tóc
Thuốc nhuộm tóc và sơn móng tay là những thứ tối kỵ đối với mẹ bầu, nhất là ở giai đoạn đầu. Bởi đây là những chất hóa học có mùi độc hại, làm gia tăng nguy cơ thai nhi mắc dị tật bẩm sinh hoặc mẹ rơi vào trường hợp sảy thai.
Kiêng quan hệ vợ chồng
Chăm sóc bà bầu 1 tháng, người chồng phải lưu ý hết sức vì mẹ bầu sẽ dễ bị: động thai, nhiễm trùng, sức đề kháng yếu,…nếu quan hệ. Ngoài ra, các tư thế quan hệ có thể gây tổn thương đến thai nhi.
Chăm sóc bà bầu 1 tháng thông qua chế độ dinh dưỡng
Mẹ mang thai 1 tháng lưu ý bổ sung chế độ dinh dưỡng để cả mẹ và bé khỏe mạnh trong suốt thai kỳ.
Thực phẩm giàu axit folic
Các loại rau củ quả: cải xanh, rau muống, ngũ cốc, thịt gia cầm, các loại đậu, trái cây thuộc họ cam quýt,… rất giàu axit folic. Mẹ cần bổ sung ở giai đoạn đầu vì axit folic có tác dụng làm giảm nguy cơ thai nhi mắc dị tật ống thần kinh hoặc nứt đốt sống. Bên cạnh đó, nếu cần phải uống thêm viên axit folic theo hướng dẫn của bác sĩ.
Thực phẩm giàu chất béo, omega-3 và protein
Nhóm thực phẩm giàu chất béo và protein giúp thai nhi hình thành và phát triển đầy đủ cơ quan, bộ phận trên cơ thể đồng thờicung cấp năng lượng, tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu. Các chất này có trong các thực phẩm như: thịt nạc, thịt gia cầm, trứng, các loại cá (đặc biệt là cá hồi, cá trích,…), hạt lanh, quả óc chó, đậu nành, sữa,….
Các yếu tố vi lượng cần bổ sung
Chăm sóc bà bầu 1 tháng đầu chắc chắn không thể thiếu lưu ý về việc bổ sung các yếu tố vi lượng cần thiết như: sắt, canxi, magie, selen, i-ốt, kẽm, vitamin nhóm B, DHA/EPA,…
Trên đây là một số kinh nghiệm trong việc chăm sóc bà bầu 1 tháng đầu tiên đúng cách, tránh các nguy cơ sảy thai có thể xảy ra. Nếu mẹ gặp bất kỳ dấu hiệu bất thường nào trong giai đoạn này. Hãy nhanh chóng đến cơ sở y tế để được hỗ trợ và kiểm tra nhé!