Khi nhắc tới danh sách thảo dược tốt cho sức khỏe, nhiều người quên mất việc việc thêm các thảo dược làm đẹp cổ điển như hoa, dầu truyền, muối tắm mà không biết rằng chăm sóc sắc đẹp là một phần không thể thiếu của việc chữa bệnh. Giống như các loại thảo dược sắc và trà có thể thúc đẩy tiêu hóa lành mạnh và thư giãn. Việc tự chăm sóc bằng thảo dược sẽ giúp tăng cường sức khỏe toàn thân và nuôi dưỡng tinh thần.

Ví dụ, hoa cúc vạn thọ được ngâm trong dầu có thể giúp cho làn da bạn rạng rỡ và việc bổ sung một chút tinh dầu oải hương vào nước tắm sẽ làm thư giãn tinh thần.

Tắm thảo dược ra đời từ bao giờ?

Ngâm tắm thảo dược hoặc tắm hơi thực chất là một phương pháp trị liệu cổ xưa. Người La Mã đã nhận ra tầm quan trọng của thủy trị liệu (liệu pháp điều trị bằng nước) và thậm chí họ đã xây những nhà tắm hơi công cộng cho người dân.

Xông hơi, tắm và ngâm mình trong nước lạnh được các thầy thuốc Ayurvedic sử dụng tùy thuộc vào thể trạng của bạn , hoặc các loại thuốc mà bạn đang dùng, để duy trì sức khỏe và thúc đẩy tuần hoàn. Hầu như tất cả các nền văn hóa cổ đại đều phổ biến hình thức tắm trị liệu để tăng cường sức khỏe tổng thể và làm dịu da, cơ quan lớn nhất của cơ thể chúng ta.

Các loại thảo dược và dầu từ lâu đã được kết hợp với liệu pháp tắm để thư giãn tinh thần, làm dịu cơ bị đau và thúc đẩy làn da dẻo dai.

Dưới đây là một số công thức tắm thảo dược đơn giản giúp bạn thư giãn và hồi phục cơ thể sau ngày làm việc mệt mỏi.

Hoa và muối biển

Đây là một hỗn hợp giúp làm dịu thần kinh và các cơ bị đau của bạn, giúp bạn thư giãn toàn bộ cơ thể.

Cách pha hỗn hợp cho đủ 5 lọ 180ml

Nguyên liệu:
  • 5 lọ thủy tinh 180ml
  • Nhãn để ghi tên
  • Tô để trộn
  • Thìa trộn
  • ½ cốc muối nở
  • ½ chén dầu hạnh nhân ngọt (hoặc dầu lành mạnh tùy chọn, như jojoba hoặc dầu mè)
  • ½ chén cánh hoa cúc kim tiền khô
  • 1 cốc cánh hoa hồng khô
  • 1 cốc đất thô, muối biển Kosher
  • 1 chén muối Epsom
  • 4-6 giọt tinh dầu oải hương
  • 1 giọt dầu hoa cúc xanh Maroc
Hướng dẫn trộn hỗn hợp
  • Bắt đầu bằng cách trộn các nguyên liệu khô với nhau trong tô lớn, sau đó từ từ đổ hạnh nhân và tinh dầu vào trong lúc quấy đều.
  • Cho hỗn hợp vào lọ, dán nhãn thành phần và ghi ngày tháng bạn pha hỗn hợp.
  • Mỗi lần tắm Thêm vài thìa vào bồn nước nóng là bạn đã có nước tắm thảo dược để tận hưởng trạng thái tĩnh tâm thư giãn.

Tắm trà xuân

Một hỗn hợp thảo mộc thơm để hỗ trợ hệ thống bạch huyết và nuôi dưỡng làn da của bạn.

Hỗn hợp đủ cho 5 lần tắm

Nguyên liệu:
  • Năm túi vải hoặc vải muslin có kích thước 5 ”x 7”
  • Tô trộn lớn
  • Muỗng để trộn
  • Sợi xe hoặc sợi bông nấu (nếu sử dụng vải thưa)
  • 1 cốc hoa oải hương khô
  • 1 cốc cánh hoa hồng khô
  • 1 cốc hoa cúc la mã khô
  • 1 cốc cánh hoa calendula khô
  • 1 cốc hoa cỏ ba lá đỏ khô

Hướng dẫn
  • Đổ hoa vào bát trộn và  trộn chúng với nhau.
  • Đổ hỗn hợp hoa vào mỗi túi muslin hoặc sử dụng vải sợi và vải pho mát để tạo thành một túi nhỏ.
  • Buộc kín và sử dụng một túi mỗi lần tắm. Túi có thể được buộc vào vòi nước để nước nóng chảy qua, hoặc đơn giản là đặt trong bồn để nổi như túi trà trong dịch truyền.
  • Cho dù bạn đang ngâm mình trong bồn tắm với các loại dược liệu hay thoa một loại kem dưỡng da tự nhiên thì những thói quen lành mạnh này là nền tảng giúp bạn nâng cao sức khỏe toàn thân.

Trong thời đại bận rộn ngày nay, chúng ta thường không có thời gian hoặc quên mất cách “yêu bản thân” dù những điều này thật đơn giản.

Khi chúng ta kết hợp các loại thảo dược với sức khỏe, những liệu pháp này càng trở nên hấp dẫn hơn, giống như một món ăn ngọt ngào mà chúng ta muốn thưởng thức nhiều lần.

Tắm thảo dược ngày nay

Tắm thảo dược ngày càng trở nên đơn giản hơn khi bạn sử dụng nước tắm thảo dược pha sẵn trên thị trường. Thảo dược được xử lý bằng công nghệ hiện đại sẽ giúp chiết xuất được tối đa lượng hoạt chất trong thảo dược, không có tạp chất, cặn trong dung dịch thu được. Điều này giúp thảo dược thẩm thấu vào da bạn tốt hơn và phát huy tác dụng của dược liệu lên gấp nhiều lần.
Tuy nhiên, bạn cần cân nhắc, lựa chọn kỹ lưỡng nước tắm thảo dược trên thị trường để tránh mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng.

Hãy nhớ rằng để có làn da khỏe mạnh và cơ thể khỏe mạnh, bạn cần được sử dụng thực phẩm lành mạnh, uống đủ nước và ngủ đều đặn. Hãy yêu thương và chăm sóc cơ thể bạn mỗi ngày, vì bạn xứng đáng được như vậy.