Home Chăm sóc mẹ Kiêng cữ sau sinh như nào cho đúng?

Kiêng cữ sau sinh như nào cho đúng?

by Dược sỹ
23 views

Bạn hãy tưởng tượng nếu như bạn không được phép gội đầu, uống nước mát, ra khỏi nhà trong vòng một tháng?

Đây không phải là hình thức giam giữ mà chỉ là khoảng thời gian ở cữ của phụ nữ sau sinh. Theo kinh nghiệm truyền miệng, sau khi sinh xong phụ nữ nên tránh gió, tránh nước trong khoảng 1 -3 tháng để phục hồi sức khỏe và hạn chế những bệnh sau này như đau, buốt chân tay, nói nhịu…

Tại sao bà mẹ sau sinh cần phải ở cữ

Sinh con được coi là yếu tố làm mất cân bằng ở người phụ nữ, vì sẽ có một lượng máu mất đi đáng kể, khiến cơ thể người mẹ mới sinh chuyển sang trạng thái “âm”. Thức ăn và đồ uống lạnh phải cắt khỏi khẩu phần ăn, không nên tắm rửa và tiếp xúc với gió vì cơ thể dễ bị nhiễm lạnh.

Giai đoạn sau khi sinh cũng được coi là thời kỳ hồi phục quan trọng đối với người mẹ, người mẹ được khuyến khích nghỉ ngơi trong suốt thời gian ở cữ. Việc nấu nướng, công việc nhà và chăm sóc em bé được giao cho người giúp việc hoặc người thân trong gia đình.

Tuy nhiên ở Việt Nam, rất nhiều phụ nữ ngay sau khi sinh con đã phải vất vả chăm con, giặt giũ, lo cơm nước vì không có người thân giúp đỡ lại không có tiền thuê người giúp việc.

Phụ nữ sau sinh bao lâu được tắm?

Theo kinh nghiệm truyền miệng dân gian, các bà mẹ mới sinh không nên tắm rửa ngay sau khi sinh để hạn chế âm khí xâm nhập vào cơ thể họ. Ngay cả việc đánh răng cũng không được khuyến khích bởi sử dụng nước lạnh. Tuy nhiên, vì lý do vệ sinh và tính thực tiễn nên những kinh nghiệm này không được thực hiện tuyệt đối chính xác.

Vậy chính xác sau sinh bao lâu thì được tắm?

Theo sự tư vấn của các bác sĩ hiện nay, không có nghiên cứu chuyên môn nào ủng hộ việc không tắm sau sinh. Chỉ đơn giản là trước đây khi chỗ ở của chúng ta không kín gió, không có hệ thống sưởi hoặc điều hòa ấm, nhà tắm không khép kín mà thường ở sau nhà, phải đi một đoạn mới tới dẫn đến việc phụ nữ sau sinh tắm xong bị gió lùa.

Mặt khác, trước đây ở những vùng nông thôn chưa có nguồn nước sạch. Nước bẩn có thể dẫn tới nhiễm trùng hậu sản (phụ nữ sau sinh dễ mắc phải các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn đường sinh sản). Vì lý do đó mà người ta cho rằng không nên tắm ngay sau khi sinh.

Tuy nhiên, ngày nay khi công trình phụ được xây dựng ngay trong nhà và kín gió, việc tắm của bà mẹ sau sinh cũng trở nên đơn giản hơn. Nguồn nước máy đảm bảo, sạch sẽ không những không gây nhiễm trùng còn giúp chị em sạch sẽ, thư thái.

Phụ nữ sau sinh nên sử dụng tắm gội khô thảo dược

Để giải quyết được vấn đề kiêng tắm và giữ vệ sinh cơ thể một cách tốt nhất, bà mẹ sau sinh được khuyên nên sử dụng phương pháp tắm gội khô, đặc biệt là những sản phẩm tắm gội khô từ thảo dược thiên nhiên.

Một trong những sản phẩm xịt tắm gội khô được các bà mẹ sau sinh tin dùng chính là Yaocare Medic. Sản phẩm bắt nguồn từ bài thuốc quý chữa bệnh của người Dao Áo Dài ở Quản Bạ Hà Giang và được phát triển bởi Công ty cổ phần Dược Khoa.

Xịt tắm gội khô Yaocare Medic giúp làm sạch cơ thể, giảm đau nhức, lưu thông khí huyết và thư giãn cơ thể, giúp phụ nữ sau sinh phục hồi một cách nhanh chóng.

Sau sinh bao lâu được ăn hoặc uống đồ lạnh

Sau khi sinh, cơ thể sản phụ rất yếu, sức đề kháng suy giảm, hệ tiêu hóa, hệ hô hấp đều trở nên yếu hơn nên cần phải tránh đồ ăn, đồ uống lạnh. Thức ăn và đồ uống “lạnh” bao gồm kem, chuối, dưa hấu, đậu nành, và các sản phẩm từ đậu xanh, trà hoa cúc và bất kỳ loại nước lạnh hoặc nước trái cây là do sự mất cân bằng âm dương trong cơ thể phụ nữ sau khi sinh.

Theo quan điểm trước đây, mẹ sau sinh cần kiêng đồ lạnh trong ba tháng. Tuy nhiên bây giờ bác sĩ khuyên chỉ kiêng trong 1 tháng. Sau một tháng, cơ thể đã phục hồi, mẹ sau sinh có thể ăn các loại hoa quả, thức ăn khác nhưng vẫn nên hạn chế uống nước đá.

Cơ thể mẹ còn yếu nên uống nước đá sẽ dễ bị viêm họng, lạnh đường huyết, rối loạn tiêu hóa. Răng của phụ nữ sau sinh cũng còn yếu, nên nếu sử dụng nước đá sẽ dẫn tới ê buốt, hỏng men răng.

Bà mẹ mới sinh không nên đi ra ngoài trời hoặc sử dụng quạt, điều hòa

Cơ thể phụ nữ sau sinh còn yếu sẽ dễ bị ốm khi tiếp xúc với gió hoặc bị lạnh. Tuy nhiên việc ra ngoài trời tiếp xúc với không khí trong lành và ánh nắng mặt trời rất có lợi cho bà mẹ sau sinh. Vậy nên bạn không cần phải ở trong nhà mà quan trọng là phải giữ ấm khi đi ra ngoài.

Nếu trời quá nóng, bạn có thể bật điều hòa ở nhiệt độ vừa phải hoặc bật quạt nhưng không thốc vào người. Bởi nếu nóng quá, cơ thể toát mồ hôi sẽ khiến bạn bị lạnh và viêm phổi.

Phụ nữ sau sinh cần được nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt

Nếu có thể, bạn hãy nhường lại các công việc trong gia đình cho chồng hoặc người thân. Đó có thể là việc chăm sóc bé, nấu ăn, dọn dẹp. Thời gian bạn cần nghỉ ngơi tuyệt đối chính là 1 tháng sau sinh. Đây là thời điểm vàng để bạn phục hồi cơ thể. Thời gian nghỉ ngơi này có tác dụng giúp mẹ sau sinh điều hòa khí huyết, cân bằng âm dương.

Tránh trầm cảm sau sinh

Việc ở cữ trong nhà, không ra ngoài, không tiếp xúc với nhiều người và phải hạn chế nhiều thói quen có thể sẽ khiến các bà mẹ sau sinh bị trầm cảm. Tuy nhiên, nếu trong thời gian ở cữ, họ được các thành viên trong gia đình chăm sóc chu đáo, chế độ ăn uống hợp lý, nghỉ ngơi đầy đủ thì thì sức khỏe sẽ sớm phục hồi, tinh thần thoải mái sảng khoái. Điều này rất tốt cho cả mẹ và bé.

 

You may also like

Bình luận